Interésate por tu dolor y tu miedo

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«Interésate por tu dolor y tu miedo. Acércate, ve a su encuentro, siente curiosidad; aunque sea por un instante, experimenta las sensaciones sin etiquetarlas, más allá de considerarlas buenas o malas. Dales la bienvenida. Invítalas. Haz cualquier cosa que te ayude a ablandar la resistencia.

En lugar de dar la culpa de nuestra incomodidad,  a las circunstancias externas o a nuestra propia debilidad, podemos decidir estar presentes y despiertos ante nuestra experiencia, sin rechazarla, sin aferrarnos a ella, sin creernos las historias que constantemente nos contamos a nosotros mismos.»

Pema Chödrön
del libro: Taking de Leap, edición traducida “Libérate”