El cuidado de la espalda

Taller práctico con con nociones teóricas para comprender de forma vivencial de qué depende una espalda saludable.
Aprenderemos  movimientos y estiramientos sencillos, con el fin de recuperar flexibilidad movilidad, liberar tensiones, eliminar dolores, prevenir futuras lesiones y mejorar la postura.

Formato adaptable a las necesidades:

  • Seminarios de 3 ó 4 horas con continuidad y/o independientes entre sí.
  • Para cursos de formación se recomienda un mínimo de 10 horas en sesiones de 1,30′ ó 2 horas de duración
próximos talleres a determinar fechas

 

La pelvis nos mueve

Taller vivencial para sensibilizar, despertar la pelvis y descubrir sus posibilidades de movimiento.

La presencia del vientre como sede de la fuerza, la vivencia de enraizarse  y el disfrute de movernos libremente!

La  pelvis, la zona del  vientre, ocupa la parte central del cuerpo. Con su forma de vasija, es contendedora, receptáculo y distribuidora de fuerzas. Las caderas, lugar de encuentro de las piernas con el tronco, son las articulaciones más grandes y depende de lo libres que se encuentren tendremos más o menos movilidad en la pelvis. La libertad o rigidez en esta zona,  influirá directamente en la salud de la columna, la postura y  la flexibilidad de la espalda en general.

Formato sesiones de 3 ó 4 horas