Els propers mesos, em trobaràs , un cop al mes al Centre Cívic Sagrada Família, amb tallers monogràfics.
Després del darrer Mindfulness i recursos anti estrès per a la vida quotidiana, tenim previstes les següents càpsules:
Respiració natural
Vols respirar millor? Taller vivencial amb nocions teòriques. Escoltar i sentir la respiració. Descobrir, què ens cal estimular, flexibilitzar, estirar o enfortir? Aprendrem eines per optimitzar i comprendre el seu funcionament i permetre la seva regulació.
diumenge 15 de febrer de 10.30 a 13.30h
Dansa creativa. Itineraris des del cos
Vols ballar? Deixem que el cos parli! En el taller, facilitem una mirada amable i eines senzilles per a sentir-nos plenament en el cos, i confiar en les seves possibilitats expressives i relacionals. Explorarem camins per gaudir del moviment amb llibertat i fluïdesa, teixint complicitats.
diumenge 15 de març de 10.30 a 13.30h
Cos, moviment i escriptura creativa
En el taller, facilitem un marc, una mirada amable i eines per escoltar-nos i sentir-nos plenament en el cos i gaudir de moure’ns amb llibertat i fluïdesa.
Sensacions, moviments, vivències i records poden ser motiu d’inspiració. Jugarem amb els mots, l’escriptura creativa, per descobrir de què ens parla el moment.
diumenge 10 de maig de 10.30 a 13.30h
Mindfulness i recursos anti estrès per a la vida quotidiana
Atenció plena, què és? Et convido i t’acompanyo a parar, escoltar i acollir l’experiència del moment present. A fer una pausa. Connectar amb el cos. Reconèixer sensacions i emocions.
Descobrirem camins senzills per relaxar tensions, calmar la ment i connectar amb la nostra vitalitat, aplicables al dia a dia.
Dissabte 17 d’octubre 2026
Dansa creativa. Itineraris des del cos
Vols ballar? Deixem que el cos parli! En el taller, facilitem una mirada amable i eines senzilles per a sentir-nos plenament en el cos, i confiar en les seves possibilitats expressives i relacionals. Explorarem camins per gaudir del moviment amb llibertat i fluïdesa, teixint complicitats.
Dissabte 28 de novembre 2026
Les inscripcions es fan al Centre Cívic online o presencialment.
Si vols estar al corrent de més propostes entorn al moviment conscient, fes-m’ho saber per mail a inadunkel@gmail.com o inscriu-te al mailing a través de la web http://inadunkel.com
Seguim amb les classes regulars, de setembre a juliol, a la sala de Grassot (a prop de Joanic) en els horaris habituals.
@ina.dunkel
@centrecivicsafa