Taller práctico con nociones teóricas para comprender de forma vivencial de qué depende una espalda saludable.
Aprenderemos  movimientos y estiramientos sencillos, con el fin de recuperar flexibilidad, movilidad, liberar tensiones, eliminar dolores, prevenir futuras lesiones y mejorar la postura.

Una mejora en el estado de la espalda, significa una mejora en el cuerpo en general y en el bienestar de la persona, repercutiendo  en las actividades tanto en el ámbito laboral, el tiempo libre, el descanso, y en general en su entorno.

La visión clásica del cuerpo humano ha proporcionado una visión fragmentada y se apoya en la debilidad de la musculatura como causa principal de los trastornos del aparato locomotor.

Siguiendo la línea propuesta por la Dra. Ehrenfried  (Gimnasia Holística),  F. Mézièrs (Reeducación funcional global), Blandine Calais-Germain (Anatomia para el movimiento), M. Feldenkrais (Auto consciencia por el movimiento) y otros, en esta propuesta se apunta sobre:

  • la estrecha relación entre las partes del cuerpo,
  • el vínculo entre ellas, las actitudes y emociones,
  • la confianza en la capacidad auto reguladora del organismo, desde una práctica respetuosa basada en la escucha y la propia inteligencia del cuerpo,
  • un exceso de tono muscular en la espalda produce acortamiento de la musculatura y puede favorecer lesiones y dolores.

Directrices del curso 

  • La consciencia de la  estructura física y la relación con el soporte en reposo y en movimiento. Aflojar, sostener, confiar.
  • Despertar la sensibilidad propioceptiva. Desarrollar aptitudes de observación/escucha corporal. Reconocer la información que se recibe a través de las sensaciones.
  • Realizar y comprender movimientos que tienen un beneficio directo en el cuidado de la espalda.
  • Obtener recursos sencillos aplicables en el día a día,  para aflojar tensiones y evitar la sobrecarga.
  • Aprender de forma vivencial  que la salud de la espalda depende de una buena postura, de cultivarla sin esfuerzo y del bienestar general.

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