La cura de l’esquena

Taller pràctic amb nocions teòriques per comprendre de forma vivencial de què depèn una esquena saludable.

Aprendrem moviments i estiraments senzills, per tal de recuperar flexibilitat mobilitat, alliberar tensions, eliminar dolors, prevenir lesions futures i millorar la postura.

Format adaptable a les necessitats:

Seminaris de 3 o 4 hores amb continuïtat i/o independents entre si.

Per a cursos de formació es recomana un mínim de 10 hores en sessions de 1,30′ o 2 hores de durada

propers tallers:

dissabte 12 de novembre 2022 de 10.30 a 13.30h

 

Centre cívic Sagrada Família

 

La pelvis ens mou

Taller vivencial per sensibilitzar, despertar la pelvis i descobrir-ne les possibilitats de moviment.

La presència del ventre com a seu de la força, la vivència d’arrelar-se i el gaudi de moure’ns lliurement!

La pelvis, la zona del ventre, ocupa la part central del cos. Amb la seva forma de atuell, és contenidor, receptacle i distribuïdor de forces. Els malucs, lloc de trobada de les cames amb el tronc, són les articulacions més grans i depèn del lliures que es trobin tindrem més o menys mobilitat a la pelvis. La llibertat o rigidesa en aquesta zona, influirà directament en la salut de la columna, la postura i la flexibilitat de l’esquena en general.

Format sessions de 3 o 4 hores

dates a determinar